UNE APPROCHE CONSTRUITE DANS LES ENVIRONNEMENTS EXIGEANTS
Avant d’accompagner sportifs, dirigeants, artistes ou professionnels, j’ai moi-même évolué dans des contextes où la pression, l’incertitude et la prise de décision faisaient partie du quotidien.
Quels que soient les contextes, certains mécanismes reviennent presque toujours lorsque la pression augmente…
UNE APPROCHE NÉE DU TERRAIN
FLUENCE N’EST PAS NÉE DANS UN BUREAU.
Elle s’est construite dans des environnements dans lesquels je devais:
Performer sous pression
Prendre des décisions importantes
Gérer l’incertitude
Rester efficace malgré la fatigue
DANS DES ENVIRONNEMENTS EXIGEANTS
CE QUE LE TERRAIN M’APPRIS
01 FONCTIONNEMENT SOUS PRESSION EN COMPÉTITION OU DANS L’URGENCE
Sous pression, le fonctionnement change: le mental s’accélère, les automatismes deviennent moins fiables, la récupération mentale diminue, l’attention se disperse, certaines émotions prennent le dessus au mauvais moment.
Nous évoluons alors avec un système intérieur saturé par la pression du résultat, la peur de l’échec, la peur de la blessure ou l’hypercontrôle.
LE VRAI TRAVAIL: RETROUVER STABILITÉ, PRÉSENCE, FLUIDITÉ, RÉCUPÉRATION ET LUCIDITÉ MALGRÉ L’ENJEU
CE QUE LE TERRAIN M’APPRIS
01 FONCTIONNEMENT SOUS PRESSION EN COMPÉTITION OU DANS L’URGENCE
le mental s’accélère,
les automatismes deviennent moins fiables,
la récupération mentale diminue,
l’attention se disperse,
les émotions prennent le dessus
PRÉSERVER SON FONCTIONNEMENT DEVIENT ALORS PLUS IMPORTER QUE CHERCHER À SE MOTIVER.
02 FATIGUE MENTALE ET ADAPTATION DANS LES ENVIRONNEMENTS EXIGEANTS
Dans les environnements instables, le cerveau apprend vite à fonctionner en tension permanente. Au départ, cela ressemble à de l’adaptation puis cela se transforme: hypervigilance, fatigue émotionnelle, difficultés à récupérer, perte de recul et saturation cognitive.
LE PROBLÈME N’EST PAS TOUJOURS L’INTENSITÉ D’UN ÉVÉNEMENT. C’EST SOUVENT L’ACCUMULATION PROLONGÉE DE PRESSION SANS VÉRITABLE RÉCUPÉRATION.
02 FATIGUE MENTALE ET ADAPTATION DANS LES ENVIRONNEMENTS EXIGEANTS
hypervigilance,
fatIgue émotionnelle,
difficultés à récupérer,
perte de recul,
saturation cognitive.
LE PROBLÈME N’EST PAS TOUJOURS L’INTENSITÉ D’UN ÉVÉNEMENT. C’EST SOUVENT L’ACCUMULATION PROLONGÉE DE PRESSION SANS VÉRITABLE RÉCUPÉRATION.
03 COHÉSION COLLECTIVE ET FONCTIONNEMENT D’ÉQUIPE
Un collectif ne se désorganise presque jamais brutalement. La dégradation commence souvent par des signaux discrets: communication moins fluide, plus de réactions émotionnelles, moins de récupération mentale, davantage de fatigue cognitive. Des tensions silencieuses s’installent.
Sous pression ou sur le long terme, certaines équipes commencent progressivement à fonctionner en réaction, à perdre en lucidité et à réduire la coordination et la cohésion.
LE TRAVAIL: RESTAURER LA COHÉSION, LA CLARTÉ COLLECTIVE, LA STABILITÉ ÉMOTIONNELLE DU GROUPE ET SA COORDINATION. TOUT CECI AFIN DE RETROUVER UNE CAPACITÉ À FONCTIONNER DURABLEMENT MALGRÉ LA PRESSION OU LES ENJEUX.
03 COHÉSION COLLECTIVE ET FONCTIONNEMENT D’ÉQUIPE
communication moins fluide,
plus de réactions émotionnelles,
moins de récupération mentale,
davantage de fatigue cognitive,
des tensions silencieuses s’installent.
SOUS PRESSION OU SUR LE LONG TERME, CERTAINES ÉQUIPES COMMENCENT PROGRESSIVEMENT À FONCTIONNER EN RÉACTION, À PERDRE EN LUCIDITÉ ET À RÉDUIRE LA COORDINATION ET LA COHÉSION.
04 DES CONTEXTES CIFFÉRENTS, DES PROFILS DIFFÉRENTS MAIS DES MÉCANISMES SIMILAIRES
« Après ton erreur, tu es sorti du match. »
« Tu réfléchis trop avant d’agir. »
« Dès que la pression monte, tu perds tes moyens. »
« Pourquoi tu as encore tilt ? »
« On sent que tu paniques sous pression. »
« Tu as l’air fatigué depuis quelques semaines. »
« Tu n’arrêtes jamais vraiment de penser au travail. »
« Tu te bloques dès qu’on t’observe. »
« Tu doutes de tout avant de monter sur scène. »
« Tu sais tes cours… mais tu bloques le jour J. »
« Le stress te fait perdre tes moyens. »
« Tu survis plus que tu ne vis. »
« Tu restes en alerte même après le service. »
Différents profils, différentes douleurs mais les mêmes mécanismes sous jacents.
COMPRENDRE CES MÉCANISMES PERMET ENSUITE DE RECONSTRUIRE UN FONCTIONNEMENT PLUS STABLE, PLUS COHÉRENT ET SURTOUT PLUS DURABLE.
04 DES CONTEXTES CIFFÉRENTS, DES PROFILS DIFFÉRENTS MAIS DES MÉCANISMES SIMILAIRES
« Après ton erreur, tu es sorti du match. »
« Tu réfléchis trop avant d’agir. »
« Dès que la pression monte, tu perds tes moyens. »
« Pourquoi tu as encore tilt ? »
« On sent que tu paniques sous pression. »
« Tu as l’air fatigué depuis quelques semaines. »
« Tu n’arrêtes jamais vraiment de penser au travail. »
« Tu te bloques dès qu’on t’observe. »
« Tu doutes de tout avant de monter sur scène. »
« Tu sais tes cours… mais tu bloques le jour J. »
« Le stress te fait perdre tes moyens. »
« Tu survis plus que tu ne vis. »
« Tu restes en alerte même après le service. »
COMPRENDRE CES MÉCANISMES PERMET ENSUITE DE RECONSTRUIRE UN FONCTIONNEMENT PLUS STABLE, PLUS COHÉRENT ET SURTOUT PLUS DURABLE.
MES EXPÈRIENCES
Mon parcours est un mélange riche d’expériences, notamment mes quinze années d’engagement avec Médecins Sans Frontières m’ont appris une chose essentielle : notre mental est une force incroyable, et quand on sait l’exploiter, tout devient possible. Mon expérience de cadre de direction dans une grande organisation internationale m’a permis de comprendre le rôle du mental dans la gestion des équipes et dans les changements organisationnels.
Tu te demandes peut-être comment je peux accompagner autant de profils différents? Et bien c’est grâce à mon parcours unique, j’ai été musicien, humanitaire, cadre de direction. J’ai géré des crises critiques. Je suis sportif et je coache des footballeuses. Cette ultra-polyvalence me permet de comprendre plus finement tes besoins.
Gestion de crise: navigate the storm
The 7 tools of coaching
Préparation mentale
Identité gagnante
Psychologie du sport
MSc Operations & Supply Chain management
MES FORMATIONS
POURQUOI J’ACCOMPAGNE DES PROFILS TRÈS DIFFÉRENTS
Parce que mon parcours m’a conduit à évoluer dans plusieurs environnements exigeants : sport, musique, humanitaire, gestion de crise, direction et accompagnement.
Cette diversité me permet de comprendre plus rapidement les enjeux propres à chaque situation.n.
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MES FORMATIONS
"Une méthode claire, des résultats concrets : j’ai appris à gérer mon stress et à performer avec sérénité !"
Jean-Baptiste, Tennisman
"Je me sens plus calme et plus concentré dans mes études et mes activités sportives. Les séances m'ont vraiment apporté un plus !"
Noam, Collégien
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Noam, Collégien
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