Tes Accompagnements

Programmes complets (recommandés)

Découvre les solutions adaptées à ton profil, tes objectifs et/ou tes besoins. Ces accompagnements sont modulables, en présentiel ou en ligne. Découvre ce que cette méthode peut faire pour toi et comment acquérir une vie sans stress, pleine de confiance en toi et de résilience.

Libère ton potentiel

Le stress avant, pendant et après la compétition; avant, pendant et après l’entraînement. La peur de l’échec, la peur de la blessure, la peur après une blessure. Tu connais? Si tu es sportif, c’est certain tu y es confronté. Tu penses que tu peux faire mieux mais il y a un blocage… Pas physique. Tu t’entraînes comme un fou ou une folle mais au fond de toi tu sais que tu peux faire mieux. Essaie cette méthode innovante qui réduira ton stress avant les compétitions, te donnera une confiance renforcée, même après des échecs ou des erreurs. Tu acquerras une concentration accrue, car tu apprendras à garder ton esprit clair en évacuant les pensées parasites. Tu bénéficieras d’une récupération mentale plus rapide après une blessure ou une période difficile ou même après une victoire! Et surtout tu deviendras plus résilient(e) face aux défis mentaux du sport.

Grâce à une méthode simple et efficace qui te permet de prendre le contrôle de tes émotions, afin de libérer ton plein potentiel sportif. Plutôt que de te laisser submerger par le stress ou les doutes, tu apprendras à t’en libérer, pour pouvoir performer sereinement et avec confiance. Chaque obstacle deviendra une occasion de grandir et de te rapprocher de tes objectifs.

Les programmes pour les sportifs et parasportifs

ZenPerf

Pour: Athlètes compétitifs de tous niveaux cherchant à optimiser leurs performances

Description: Un programme de préparation mentale personnalisé intégrant les techniques utilisées par les sportifs d'élite. Ce parcours t’aide à développer une mentalité de champion, à gérer la pression compétitive et à maintenir une concentration optimale dans les moments décisifs.

Inclut:

• Évaluation approfondie de ton profil mental sportif

• Techniques de visualisation avancées adaptées à ta discipline

• Stratégies de gestion du stress et de l'anxiété de performance

• Plan d'ancrage pour maintenir la zone de performance optimale

• Suivi régulier aligné avec ton calendrier de compétition

Format:

• Programme 3 mois minimum (6 séances individuelles minimum)

• Support entre les séances

• Ressources pour l'entraînement mental quotidien

ZenBack

Pour: Athlètes en phase de rééducation ou retour à la compétition après blessure

Description: Un accompagnement spécialisé pour transformer la période de récupération en opportunité de renforcement mental. Ce programme t’aide à maintenir une attitude positive, à gérer la frustration et l'impatience, et à revenir plus fort mentalement après une blessure.

Inclut:

• Évaluation des blocages mentaux liés à la blessure

• Techniques de visualisation pour maintenir les schémas moteurs

• Stratégies d'acceptation et de résilience

• Travail sur la confiance et la gestion de la peur de récidive

• Collaboration avec ton équipe médicale et sportive

• Plan de transition progressive vers la reprise complète

Format:

• Programme 3 mois minimum (5 séances individuelles minimum)

• Coordination avec kinésithérapeutes/préparateurs physiques

• Outils spécifiques pour la période de récupération

ZenCollectif

Pour: Équipes sportives, clubs et staffs techniques

Description: Une intervention structurée pour développer la cohésion d'équipe, la communication et la culture de la performance collective. Ce programme renforce l'identité de groupe tout en valorisant les forces individuelles pour créer une synergie optimale.

Inclut:

• Diagnostic de la dynamique d'équipe et des besoins spécifiques

• Sessions collectives sur la cohésion et les valeurs partagées

• Travail sur la communication intra-équipe et la gestion des conflits

• Développement d'objectifs collectifs motivants et réalistes

• Outils pour capitaliser sur les victoires et rebondir après les défaites

• Formation du staff technique aux bases du coaching mental

Format:

• Programme adaptable (4-8 sessions selon taille de l'équipe)

• Combinaison de sessions collectives et individuelles

• Interventions possibles lors des entraînements

Libère ton potentiel et celui de tes équipes

Dans le monde professionnel, les défis sont omniprésents : pression des résultats, gestion du stress, prise de décisions stratégiques, relations interpersonnelles complexes et/ou gestion des changements organisationnels…

Ces situations peuvent entraîner des blocages mentaux, du stress chronique et une perte de confiance en soi. Pourtant, ce qui te freine aujourd’hui peut devenir la clé de ta réussite demain. Cette méthode efficace libérera ton potentiel, réduira le stress, et optimisera tes performance, tant pour toi que pour tes équipes.

Le stress lié à des échéances, à des objectifs de performance ou à des responsabilités écrasantes peut affecter ton efficacité et ton bien-être. Tu apprendras à dissocier tes émotions négatives du quotidien professionnel, te permettant ainsi de mieux gérer la pression et de rester serein face aux défis. Tu maîtriseras tes pensées limitantes et les émotions qui peuvent brouiller ton jugement, tu prendras des décisions plus claires, plus calmes et en pleine confiance.

Cette méthode n’est pas seulement bénéfique pour les individus, elle peut aussi avoir un impact direct sur les dynamiques d’équipe et sur les initiatives de changement organisationnel et stratégique.

Les programmes pour les entrepreneurs et professionnels

ZenLead

Pour: Dirigeants, managers et entrepreneurs face à des défis professionnels intenses

Description: Un parcours d'excellence pour développer une mentalité entrepreneuriale robuste. Ce programme renforce votre capacité à prendre des décisions sous pression, à maintenir une vision claire dans l'incertitude et à inspirer vos équipes même dans les périodes difficiles.

Inclut:

• Évaluation de votre profil décisionnel et de leadership

• Techniques de gestion du stress et de l'incertitude

• Stratégies pour maintenir l'équilibre vie professionnelle/personnelle

• Développement de la vision stratégique et de la clarté mentale

• Outils de communication inspirante et authentique

• Plan de progression pour intégrer ces pratiques au quotidien

Format:

• Programme 4 mois (8 séances individuelles)

• Sessions de suivi bimensuelles

• Ressources exclusives pour leaders

ZenCrew

Pour: Équipes de travail, départements et entreprises cherchant l'excellence collective

Description: Une intervention structurée pour transformer un groupe de talents individuels en équipe synergique et performante. Ce programme développe une culture de l'excellence, de la responsabilité partagée et de la résilience organisationnelle.

Inclut:

• Diagnostic de la dynamique d'équipe et des opportunités d'amélioration

• Sessions collectives sur la communication et l'intelligence collective

• Travail sur l'alignement des objectifs et des valeurs

• Développement des compétences d'adaptation au changement

• Outils pour maintenir la motivation et prévenir l'épuisement

• Suivi des indicateurs de performance et de bien-être

Format:

• Programme modulable (4-6 sessions collectives)

• Ateliers pratiques en situation de travail réelle

• Formation des managers aux techniques de coaching mental

Les programmes pour les artistes

Un mental d’acier pour des performances artistiques exceptionnelles!

Avec cet accompagnement, tu vas développer les clés pour libérer ton potentiel créatif et performer à ton meilleur niveau.

​Nous travaillerons ensemble sur ta concentration pour te permettre de rester pleinement immergé dans ton art, que tu sois musicien, peintre, acteur, chanteur, sculpteur ou autre. Tu apprendras à surmonter les blocages créatifs et à revenir rapidement à ton processus lorsque tu rencontres des obstacles.

​Tu découvriras des techniques pour entrer dans un état de flow, cet instant magique où l’inspiration semble inépuisable, et tu apprendras à gérer tes émotions et ton impulsivité pour ne pas te laisser perturber.

Grâce à des approches éprouvées et innovantes, nous mettrons en place des stratégies pour maintenir ta motivation, te fixer des objectifs artistiques clairs et les atteindre étape par étape. La gestion de tes énergies et de ton bien-être sera essentielle : relaxation, gestion du stress et écoute de ton corps pour garantir des performances optimales.

CréaZen

Pour: Artistes de toutes disciplines cherchant à libérer leur plein potentiel créatif

Description: Un parcours transformateur pour dépasser les blocages créatifs et développer une expression artistique authentique et puissante. Ce programme t’aide à connecter avec ta voix unique tout en maîtrisant le stress lié à l'exposition publique de ton art.

Inclut:

• Exploration des blocages créatifs et émotionnels

• Techniques pour accéder à l'état de flow créatif

• Stratégies de gestion du trac et de l'anxiété de performance

• Développement de la confiance artistique et de l'authenticité

• Outils pour intégrer les critiques constructivement

• Pratiques pour maintenir l'inspiration et la motivation

Format:

• Programme 3 mois (6 séances individuelles)

• Sessions possibles dans ton espace de création

• Exercices adaptés à ta discipline artistique

ZenShow

Pour: Artistes de scène confrontés au stress des représentations publiques

Description: Un accompagnement spécialisé pour transformer le trac en énergie positive et offrir des performances mémorables. Ce programme te donne les clés pour être pleinement présent sur scène et créer une connexion authentique avec ton public.

Inclut:

• Analyse de tes schémas de pensée avant/pendant les performances

• Routine de préparation mentale pré-spectacle personnalisée

• Techniques d'ancrage et de présence scénique

• Stratégies pour gérer les imprévus et l'improvisation

• Outils pour maintenir la fraîcheur lors des longues séries

• Plan de récupération entre les performances

Format:

• Programme 3 mois (6 séances individuelles)

• Suivi intensif durant les périodes de représentation

• Techniques applicables en coulisses et sur scène

Les programmes pour les gestionnaires de crise

En tant que gestionnaire de crises, tu es en première ligne face à des situations complexes, souvent imprévisibles et émotionnellement intenses. Ta capacité à prendre des décisions rapides, à gérer la pression et à maintenir ton sang-froid peut faire toute la différence.

C’est là que la préparation mentale entre en jeu. Elle t’aidera à gérer le stress avec efficacité. Tu apprendras à canaliser ton énergie pour rester concentré, même dans les moments les plus critiques et tu amélioreras ta prise de décision. Grâce à des techniques spécifiques, tu pourras mieux analyser les situations sous pression et éviter les erreurs liées à l’émotion ou à la fatigue mentale.

En te préparant mentalement, tu développeras une assurance solide, même face à l’inconnu. Tu préserveras ton bien-être : Être exposé en permanence à des crises peut être épuisant. La préparation mentale te donnera les outils pour récupérer plus vite et prévenir l’épuisement professionnel.

Tu mérites de pouvoir affronter chaque défi avec sérénité et maîtrise. En travaillant ensemble, nous développerons des stratégies sur mesure pour que tu sois toujours prêt à donner le meilleur de toi-même, quelles que soient les circonstances.

Tu n’es pas seul dans ce parcours. Fais le choix de te préparer mentalement pour devenir encore plus efficace et résilient.

ZenStorm et ZenStorm Crew

Pour: Professionnels intervenant dans des situations d'urgence et environnements à fort stress ou pour les équipes

Description: Un accompagnement spécialisé pour développer une résilience exceptionnelle face aux situations extrêmes. Ce programme te donne les clés pour maintenir clarté d'esprit et efficacité dans les circonstances les plus éprouvantes, tout en préservant ton équilibre psychologique.

Inclut:

• Évaluation de ton profil de réaction au stress aigu

• Techniques de régulation émotionnelle en temps réel

• Stratégies de prise de décision sous pression extrême

• Outils de récupération rapide entre les interventions

• Protocoles de désamorçage post-intervention difficile

• Plan personnalisé intégrable à ton environnement professionnel

Format:

• Programme 3 mois (6 séances individuelles minimum ou 3 séances en équipe)

• Exercices pratiques adaptés à ton contexte opérationnel

• Support d'urgence disponible lors des périodes critiques

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Quel que soit ton profil, je t’accompagne pour franchir les obstacles et atteindre tes objectifs. Ensemble, nous travaillerons sur les outils mentaux qui te permettront de réussir.

Contacte-moi dès aujourd’hui pour programmer ton 1er rendez-vous gratuit!

Accompagnement ponctuel

Chaque personne est unique, tout comme les défis qu’elle rencontre. Que tu sois sportif, artiste, entrepreneur ou particulier en quête de développement personnel, je t’accompagne dans la résolution de tes problématiques spécifiques. Découvre quelques exemples de comment mes prestations s’adaptent à ton profil et t’aident à atteindre tes objectifs.

Préparer une finale ou une compétition majeure : Tu te sens stressé(e) à l’approche d’une échéance importante ? Nous mettons en place des techniques de visualisation pour que tu te projettes dans ton succès, des routines mentales pour ancrer la confiance, et des exercices de respiration pour contrôler ton énergie. Exemple : un nageur préparant les championnats régionaux qui a du mal à gérer la pression face à ses concurrents.

Gérer le trac avant une première représentation : Tu trembles avant de monter sur scène ? Nous travaillons sur des exercices de relaxation et des techniques pour transformer cette nervosité en énergie positive. Exemple : une chanteuse qui ressent des palpitations avant de chanter en public pour la première fois.

Préparer une audition ou un casting décisif : La pression peut être immense face à un jury ou un directeur de casting. Ensemble, nous développons une stratégie mentale pour que tu restes concentré(e) et confiant(e) dans ta prestation. Exemple : un comédien stressé avant un casting pour un rôle principal au théâtre.

Préparer un pitch ou une présentation stratégique : Que ce soit devant des investisseurs ou une grande entreprise, je t’aide à structurer ton discours, à te sentir légitime et à convaincre ton audience. Exemple : une entrepreneuse tech qui doit pitcher son application lors d’un événement de networking.

Surmonter un événement marquant ou un changement important : Que ce soit un déménagement, une reconversion ou une rupture, je t’aide à trouver la force mentale pour rebondir. Exemple : une jeune femme qui change de ville et se sent déstabilisée face à son nouvel environnement

Gérer le stress des examens : Tu as une montagne de révisions à faire et tu te sens dépassé ? Ensemble, on mettra en place des techniques pour réduire ton stress, optimiser ton temps de travail et aborder tes examens avec sérénité

Booster ta confiance le jour J : Les examens te donnent le trac ? À travers des visualisations positives et des ancrages mentaux, je t’aiderai à affronter le moment clé avec assurance.

Se préparer à des challenges sportifs, artistiques ou scolaires : Si tu participes à une compétition, un spectacle ou un examen, je t’accompagnerai pour que tu sois mentalement prêt(e) et confiant(e) dans tes capacités.

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Quel que soit ton profil, je t’accompagne pour franchir les obstacles et atteindre tes objectifs. Ensemble, nous travaillerons sur les outils mentaux qui te permettront de réussir.

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"Stéphane sait écouter et donner les outils justes pour progresser mentalement. Son approche m’a transformé !"

Manon, consultante, programme VisionPro

"Je me sens plus serein et préparé face aux défis. La préparation mentale avec Stéphane a été une vraie révélation !"

Julien, gestionnaire réseaux, programme VisionPro